O segredo para uma vida mais longa e saudável com o Dr. Barakat!
Junte-se a este curso revolucionário do Dr. Barakat e embarque na jornada para uma vida plena e saudável!
Curso via Telegram
Valor R$ 49,90
Curso via Whatsapp
Valor R$ 59,90
Detalhes do curso
O curso do Dr. Barakat é composto por diversos conteúdos, incluindo textos, imagens, áudios e vídeos gravados.
À medida que você interage com os botões durante o curso, novas pílulas de conteúdo são desbloqueadas.
O curso conta com quizzes ao longo do percurso, nos quais você pode colocar em prática o conhecimento adquirido.
O ambiente é igual uma conversa no WhatsApp, que conforme você interage os conteúdos vão sendo liberados.
1° pilar - Alimentação e intestinos saudáveis:
2º pilar - Exercício físico:
3º pilar - Sono:
4º pilar - Equilíbrio do corpo, mente e espírito:
5º pilar (extra) - Longevidade:
Conteúdo do curso
Entenda a conexão entre as escolhas que fazemos em nossos pratos e o impacto na nossa saúde!
Descubra quais alimentos podem ser vilões disfarçados e quais emergem como os heróis não reconhecidos para o seu bem-estar. Aprenda mais sobre Dieta Paleo, Dieta Low Carb e Jejum Intermitente. Saiba como aproveitar o potencial da nutrição para fortalecer sua saúde, revitalizar seus intestinos e promover uma vida muito mais saudável.Aprenda estratégias valiosas para superar a falta de motivação e abraçar um estilo de vida ativo. Descubra os diferentes tipos de estrutura corporal e entenda quais exercícios são mais eficazes para cada um. Explore os conceitos de massa magra e massa gorda e suas implicações para a saúde. Conheça os riscos associados ao excesso de gordura corporal. Diferencie exercícios aeróbicos e anaeróbicos e descubra dicas de suplementação pré e pós-treino.
Entenda o que significa um sono de qualidade e como implementar práticas de higiene do sono para aproveitar ao máximo suas horas de descanso. Descubra os ritmos circadianos e como seu relógio biológico afeta o sono. Conheça o Sono NREM e seus estágios, explore os hormônios essenciais para um sono reparador e identifique fatores que podem atrapalhar sua produção. Reconheça a importância do sono e como ele beneficia seu bem-estar geral.
Avalie o estado da sua saúde mental e aprenda técnicas para exercitar a mente e alinhar seus canais energéticos. Descubra estratégias para lidar com ansiedade e estresse e entenda como o corpo responde a essas condições. Explore o papel da espiritualidade na criação de uma perspectiva de vida positiva, e como a meditação pode ajudar a conectar-se com o eu interior. Além disso, aprenda sobre conceitos como Mindfulness e Estado Flow.
Desvende os segredos da longevidade com o Dr. Barakat. Entenda a distinção entre idade biológica e cronológica e como os pilares anteriores podem interferir no ritmo que envelhecemos. Explore as mudanças que ocorrem no organismo à medida que envelhecemos, incluindo a diminuição hormonal e como isso nos afeta. Aprenda estratégias para manter um equilíbrio hormonal saudável e promover uma vida longa e gratificante.
Livro Pilares Para Uma Vida Saudável - 2ª Edição
Autor: Dr. Mohamad Barakat
1
R$ 76,90
De: R$ 89,90
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Descrição
"Livro Pilares Para Uma Vida Saudável", do aclamado Dr. Mohamad Barakat, é uma obra indispensável para quem busca uma vida plena e saudável. Neste guia abrangente, Dr. Barakat desvenda os segredos para uma alimentação equilibrada, a importância do exercício físico, os elementos cruciais de um sono reparador, e a interconexão entre corpo, mente e espírito. Com um enfoque holístico e baseado em evidências, ele proporciona as ferramentas necessárias para que você possa construir alicerces sólidos em sua jornada rumo ao bem-estar e qualidade de vida.
"Livro Pilares Para Uma Vida Saudável", do aclamado Dr. Mohamad Barakat, é uma obra indispensável para quem busca uma vida plena e saudável. Neste guia abrangente, Dr. Barakat desvenda os segredos para uma alimentação equilibrada, a importância do exercício físico, os elementos cruciais de um sono reparador, e a interconexão entre corpo, mente e espírito. Com um enfoque holístico e baseado em evidências, ele proporciona as ferramentas necessárias para que você possa construir alicerces sólidos em sua jornada rumo ao bem-estar e qualidade de vida.
Descrição
Sumário
Introdução
Primeiro pilar: Alimentação e intestinos saudáveis
Segundo pilar: Exercício físico
Terceiro pilar: Qualidade de sono e controle do estresse
Quarto pilar: Equilíbrio do corpo, mente e espírito
Longevidade
Detalhes do produto
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Editora: Napoleão
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Páginas: 216
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ISBN: 978-85-480-0414-8
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Dimensões: 22.8 x 16.4 x 1.6 cm
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Edição: Segunda edição
Sobre o Doutor
Dr. Mohamad Barakat, conhecido como Dr. Barakat, é um renomado médico que atua há mais de 30 anos em medicina integrativa. Ele fundamenta sua prática em quatro pilares: alimentação saudável, exercícios físicos, qualidade do sono e controle de estresse.
Com uma abordagem holística, ele enfatiza a importância de consumir alimentos naturais e evitar industrializados. Fundador do Instituto Barakat de Medicina Integrativa, ele usa sua própria experiência de superação da obesidade para inspirar outros através de dicas e orientações em suas redes sociais, promovendo um estilo de vida saudável e equilibrado!
Em breve o curso do Dr. Barakat!
Explore os pilares essenciais da saúde, mergulhe em estratégias personalizadas de alimentação e exercício, e desvende os segredos da longevidade.